子育ての光

赤ちゃんの泣きにどう向き合う？ 心配を減らし、関わりを楽しむための優しいアプローチ

赤ちゃんの泣き、それは大切な「声」

新しい家族が増え、喜びと同時に戸惑うことの一つに、赤ちゃんの「泣き」があるかもしれません。特に初めての子育てでは、赤ちゃんが泣き止まないと「どうすればいいのだろう」「何か問題があるのだろうか」と不安を感じてしまうものです。インターネットや育児書には様々な情報があり、余計に混乱してしまうこともあるかと存じます。

しかし、赤ちゃんにとって泣きは、外の世界とコミュニケーションをとるための唯一の手段です。お腹が空いた、眠たい、おむつを替えてほしいといった生理的な要求はもちろん、抱っこしてほしい、寂しい、暑い寒い、何となく不快、といった気持ちも泣きで伝えています。そして、時に特別な理由がなく泣くこともあります。

この記事では、「完璧に泣き止ませる方法」ではなく、赤ちゃんの泣きにどう向き合い、親御さん自身の心の負担を減らし、そして、泣きの時間も親子の関わりの中で大切なひとときと捉えられるような優しいアプローチをご紹介します。

赤ちゃんの泣きに寄り添うための第一歩

赤ちゃんが泣き始めたとき、まずは落ち着いて赤ちゃんの様子を観察することから始めましょう。何が原因で泣いているのか、すべてをすぐに理解する必要はありません。考えられる可能性を一つずつ丁寧に探っていく姿勢が大切です。

考えられる泣きの原因を探る

赤ちゃんの泣きには、様々な原因が考えられます。一般的な原因としては以下のようなものがあります。

• お腹が空いた: 授乳やミルクの時間かもしれません。
• 眠たい: 寝ぐずりということもあります。
• おむつが汚れている: 不快感で泣いている可能性があります。
• 暑い、または寒い: 赤ちゃんの体温や室温を確認してみてください。
• さみしい、抱っこしてほしい:スキンシップを求めていることがあります。
• 姿勢が不快: 抱っこの仕方や寝かせ方を変えてみる。
• 音や光にびっくりした: 周囲の環境を確認する。
• 体調が悪い: 熱はないか、いつもと違う様子はないか確認し、心配な場合は専門家にご相談ください。
• 特に理由がない: いわゆる「コリック（黄昏泣き）」など、原因がはっきりしない泣きもあります。

すべての泣きに明確な原因があるわけではありません。原因が分からない泣きに直面したときは、自分を責める必要は全くありません。

具体的な向き合い方のヒント

原因を探りつつ、赤ちゃんに寄り添うための具体的なアプローチをいくつか試してみてください。

• 優しく声をかける、歌を歌う: 親御さんの落ち着いた声は赤ちゃんを安心させます。
• 抱っこする、優しく撫でる: 赤ちゃんにとって安心できる居場所です。縦抱きや横抱き、おくるみで包むなど、色々な抱き方を試してみるのも良いでしょう。
• ゆらゆらと揺らす: 赤ちゃんは揺らされることで安心することがあります。ただし、強く揺らしすぎないように注意が必要です。
• 抱っこしながら少し散歩をする: 外の空気や景色、音の変化が良い刺激になることがあります。
• ホワイトノイズやオルゴールを聞かせる: 特定の音が赤ちゃんを落ち着かせる場合があります。
• おっぱい（ミルク）や抱っこで一時的に泣き止んでも、またすぐに泣き出す: これはよくあることです。赤ちゃんのペースに合わせて、根気強く対応してみてください。

泣き止まない時の「これで大丈夫」という心の持ち方

様々な方法を試しても赤ちゃんが泣き止まない時、親御さんは心身ともに疲れてしまうものです。「自分がダメな母親（父親）だから」「どうして泣き止んでくれないの」と、ご自身を責めないでください。

赤ちゃんの泣きは、親御さんの能力や愛情不足を意味するものでは決してありません。赤ちゃんはただ、自分自身の心地悪さや不快感を表現しているだけです。

完璧を目指さないこと

子育てにおいて「完璧」はありません。泣き止まない赤ちゃんに一生懸命向き合っていること自体が、愛情深い関わりです。時には何をしても泣き止まないこともあります。そんな時は、「泣いている赤ちゃんに寄り添っている」という過程そのものを大切にしてください。

一人で抱え込まないこと

育児の悩みや疲れは、一人で抱え込まずに周囲に頼ることが非常に大切です。

• パートナーや家族に話を聞いてもらう、赤ちゃんを見てもらう時間を作る。
• 友人や先輩ママと情報交換をする。
• 自治体の相談窓口や子育て支援センター、専門家（保健師さん、医師など）に相談する。

誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。

親御さん自身の休息も大切にする

赤ちゃんが泣き続けている状況は、親御さんにとってもストレスが大きいものです。もし、泣き声から少し離れて落ち着く時間が必要だと感じたら、安全な場所に赤ちゃんを寝かせ、数分でもその場を離れて深呼吸をしてみてください。無理をして抱き続けたり、揺らし続けたりすることが、かえって危険につながることもあります。親御さん自身の心身の健康を守ることも、赤ちゃんにとって最も大切なことです。

泣きの時間に見出す子育ての光

赤ちゃんが泣いている時間は、大変だと感じることが多いかもしれません。しかし、見方を変えれば、それは赤ちゃんが一生懸命何かを伝えようとしている時間であり、親御さんがそれに応えようと試行錯誤する、大切な親子のコミュニケーションの時間でもあります。

抱っこで泣き止んだときの安堵の表情、声かけに反応して泣き方が変わる瞬間、原因が分からずともただ寄り添うことで伝わる安心感。そういった一つ一つのやり取りの中に、親子の絆が育まれる小さな喜びを見出すことができるはずです。

赤ちゃんの泣きは、永遠に続くわけではありません。成長と共に、泣き以外の方法でコミュニケーションを取れるようになっていきます。泣きの時期は、親子の関わりの基礎を築く、かけがえのない時間でもあるのです。

まとめ

赤ちゃんの泣きへの対応は、時に親御さんを不安にさせ、疲れさせるかもしれません。しかし、それはあなたが一生懸命赤ちゃんに向き合っている証拠です。原因が分からなくても大丈夫。泣き止ませることができなくても大丈夫です。

大切なのは、赤ちゃんが何かを伝えようとしていることに耳を傾け、できる範囲で寄り添う姿勢です。そして、何よりもご自身の心身を大切にすること。一人で抱え込まず、周囲の助けを借りながら、親子のペースでこの時期を乗り越えていきましょう。

泣きの時間を通して、赤ちゃんが一つ成長するたび、そして親御さん自身が乗り越えるたびに、きっと新たな子育ての喜びが見えてくるはずです。